*   جایزه 30 میلیون تومانی «ویستا» فراخوان داد   *   دانشگاه سوره 25 ساله شد   *   ارومیه/عیادت مسوولان استانی بیمه سلامت از بیماران‎   *   فرمانده نیروی زمینی سپاه به پاکستان سفر می کند   *   مشکلات اقتصادی پاکستان و دومین سفر عمران خان به عربستان   *   واژگونی مینی بوس مدرسه در لالی خوزستان 16 مصدوم بر جا گذاشت   *   طرح تفصیلی بومهن پس از 14 سال تصویب شد   *   هواشناسی به جاری شدن سیلاب در سیستان و بلوچستان هشدار داد   *   حزب اروپاستیز حاکم لهستان در انتخابات منطقه ای پیشتاز است   *   نمایشگاه رونمایی از تمبر افراد شاخص کشور در چالوس   *   ناشران محلی: دشواری های حوزه نشر زیاد است   *   همکلاسی های دنیا صاحب مدرسه جدید می شوند   *   مهاجم تیم فوتبال استقلال خوزستان عازم هلند شد   *   شدت باد و بارندگی 2 اصطبل در چوار را تخریب کرد   *   ووشوکاران سیستان و بلوچستان به لیگ دسته یک کشور اعزام شدند   *   مرگ برنجی   *   همکلاسی های دنیا صاحب مدرسه جدید می شوند   *   میزبانی سینما از آثار اربعینی   *   جمع آوری سنبل آبی از آبگیرهای آستارا   *   واگن های ایرانی در مسیر ریلی ایران - ترکیه استفاده می شود   *   شهید دریادار همتی جاودانه تاریخ کشور   *   رسیدگی به 83 درصد شکایت های صنفی در نیمه نخست امسال   *   تامین منابع آبی در اصفهان نیازمند مدیریت واحد است   *   وزش باد شدید و گرد و خاک برای البرزپیش بینی شد   *   جشنواره شتر دوکوهانه در بیله سوار برگزار می شود   *   مدیر عامل توانیر: مصرف برق هشت برابر افزایش جمعیت رشد کرد   *   یافته‌های باستانی شهر زیرزمینی نوش‌آباد رونمایی شد   *   طرح های آبخیزداری قم را از خطر سیلاب نجات می دهد   *   وزش باد شدید در استان تهران پیش بینی می شود   *   سیلاب 12 راس دام عشایر بدره را تلف کرد
  • اخبار و دانستنی ها
  • ورزش و تناسب اندام

هفت سود فعالیت های بدنی منظم

شما به این موضوع آگاه هستید که تمرینات ورزشی برایتان خوب است، ولی آیا این را هم می دانید که به چه میزان خوب است؟ آیا می خواهید احساس خوبی داشته باشید، انرژی بیشتری داشته باشید و حتی عمرتان طولانی تر شود؟

راه های کاهش وزن کارمندان پشت میز نشین

کارمندان پشت میز نشین که رژیم می گیرند همگی یک مسئله مشترک دارند: مسئله آنان این است که در حالیکه تمام روز در برابرکامپیوتر نشسته اند چگونه وزن خود را کاهش دهند؟

کم شدن پنج کیلو وزن در یک هفته

رژیم های غذایی زیادی وجود دارد که در مدت زمان اندکی می توانند وزن زیادی از شما کم کنند. اما در حقیقت بسیاری از آنها ناسالم هستند و پیروی زیاد از آنها، صدمات زیادی را به بدن شما وارد می کنند.

رژیم غذایی و کنترل وزن

اغلب افراد معتقدند تهیه غذاهای سالم، بسیار زمان بر و گران است. بسیاری از افراد حتی نمی دانند رژیم غذایی سالم شامل چه مواد غذایی می باشد. دلپذیر می تواند در این خصوص به شما کمک کند.

BMI خود را محاسبه کنید

شاخص توده بدنی مقیاسی برای اندازه گیری میزان تناسب وزن نسبت به قد فرد است. این شاخص از طریق حاصل تقسیم وزن بر مجذور قد فرد محاسبه می شود.

نسبت اندازه کمر-باسن

آیا شما دارای بدنی گلابی شکل هستید یا بدنتان به شکل سیب است؟ آیا اندامتان متناسب است؟