*   بازنگری فرایند تولید، جانی دوباره بر کالبد صنعت سمنان   *   دعوت روسیه از هنیه خشم رژیم صهیونیستی را برانگیخت   *   نمایشگاه دستاورد‌های پژوهشی استان فارس   *   ترامپ بار دیگر تبانی با روسیه را رد کرد   *   سایه اندازی قتل خاشقچی بر روابط تل آویو- ریاض   *   نخست وزیر بلژیک استعفا کرد   *   رئیس جمهوری عراق به سوریه سفر می کند   *   تصادف زنجیره ای در غرب بجنورد 2 مجروح داشت   *   اخبار ایرنا تخلف کارخانه شیر را در یاسوج ثابت کرد   *   نخستین شکست دورتموند در بوندسلیگا رقم خورد   *   تجربه گچساران در بازآفرینی شهری به کمک استان می آید   *   آث میلان از پس بولونیا هم برنیامد   *   پوستر رسمی سومین جشنواره سراسری موج رو نمایی شد   *   پوستر رسمی سومین جشنواره سراسری موج، رونمایی شد   *   هیلی :سازمان ملل نسبت به اسراییل عقده دارد   *   کارگر دهدشتی زیر چرخ های گریدر جان باخت   *   قاتل متواری در یاسوج دستگیر شد   *   دستگاه های اجرایی اولویت های خود را مشخص کنند
  • اخبار و دانستنی ها
  • ورزش و تناسب اندام

هفت سود فعالیت های بدنی منظم

شما به این موضوع آگاه هستید که تمرینات ورزشی برایتان خوب است، ولی آیا این را هم می دانید که به چه میزان خوب است؟ آیا می خواهید احساس خوبی داشته باشید، انرژی بیشتری داشته باشید و حتی عمرتان طولانی تر شود؟

راه های کاهش وزن کارمندان پشت میز نشین

کارمندان پشت میز نشین که رژیم می گیرند همگی یک مسئله مشترک دارند: مسئله آنان این است که در حالیکه تمام روز در برابرکامپیوتر نشسته اند چگونه وزن خود را کاهش دهند؟

کم شدن پنج کیلو وزن در یک هفته

رژیم های غذایی زیادی وجود دارد که در مدت زمان اندکی می توانند وزن زیادی از شما کم کنند. اما در حقیقت بسیاری از آنها ناسالم هستند و پیروی زیاد از آنها، صدمات زیادی را به بدن شما وارد می کنند.

رژیم غذایی و کنترل وزن

اغلب افراد معتقدند تهیه غذاهای سالم، بسیار زمان بر و گران است. بسیاری از افراد حتی نمی دانند رژیم غذایی سالم شامل چه مواد غذایی می باشد. دلپذیر می تواند در این خصوص به شما کمک کند.

BMI خود را محاسبه کنید

شاخص توده بدنی مقیاسی برای اندازه گیری میزان تناسب وزن نسبت به قد فرد است. این شاخص از طریق حاصل تقسیم وزن بر مجذور قد فرد محاسبه می شود.

نسبت اندازه کمر-باسن

آیا شما دارای بدنی گلابی شکل هستید یا بدنتان به شکل سیب است؟ آیا اندامتان متناسب است؟